Q有了黑眼圈之后按时睡觉可以缓解吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

有了黑眼圈之后按时睡觉是可以得到缓解的。

黑眼圈的形成往往与睡眠不足有密切的关系。当我们没有按时睡觉，身体和眼睛得不到充分的休息时，眼部周围的血液循环会变得缓慢，血液容易淤积在此处。而眼部皮肤又比较薄，这些淤积的血液透过皮肤就会呈现出黑眼圈的状态。如果开始按时睡觉，身体的生物钟能够逐渐恢复正常，眼部的血液循环也会慢慢改善。在睡眠过程中，身体会进行自我修复，心脏的泵血功能正常发挥，能够将新鲜的血液输送到眼部周围，带走代谢废物，减轻血液淤积的情况，从而使黑眼圈的颜色逐渐变淡。

从更深入的角度来看，按时睡觉还能调节身体的内分泌系统。睡眠不足会打乱内分泌的平衡，影响激素的正常分泌，这也可能间接导致黑眼圈的加重。而规律的睡眠有助于内分泌系统的稳定，激素水平趋于正常，对皮肤的健康有积极的影响。皮肤细胞在良好的内分泌环境下能够更好地进行新陈代谢，眼部皮肤也会变得更加健康紧致，黑眼圈的改善也就更为明显。同时，按时睡觉也是一种健康生活方式的体现，它往往伴随着规律的饮食和适当的运动，这些综合因素共同作用，能够从根本上改善身体的整体状态，进而有效地缓解黑眼圈。