Q便秘时吃什么能够缓解？

男 55岁 2019-03-18

描述：

最近不知吃了什么，一直便秘，吃了一些药后也没好，吃什么能够缓解便秘呢？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

1.苹果，每天吃一个苹果，可预防便秘，每天带皮吃4至5个可调治顽固性便秘。2.香蕉，4根香蕉，加适量冰糖，混合后用水蒸。一天吃两次，连续两天，可用于治疗儿童气阴两虚型便秘。3.梨，每吃次250～500克，每晚空腹时吃，可治疗热秘型便秘。4.吃含油量多的药物或食物。例如，你可以吃植物油、芝麻油等，含油量多的食物包括油腻的食物和黑芝麻等。都能润肠通便。5.吃含纤维素多的食物，如蔬菜，水果，粗粮等，纤维素能促进胃肠蠕动，达到缓解便秘的作用。