Q怎样做能够缓解便秘

女 26岁 2019-06-04

描述：

最近因为怀孕总是觉得身体不舒服，到医院检查后才知道是便秘，怎样做能够缓解便秘？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘是最常见的病例之一，主要见于久坐办公人员和老年人，主要与肠蠕动和不合理饮食有关。怀孕后，由于子宫扩大，会压迫直肠和肛门，导致便秘和痔疮加重。通常需要在膳食之后进行适当的活动以促进胃肠蠕动。建议你可以吃更多富含纤维素的食物，如蔬菜和水果，每天都不坐很长时间，锻炼正常，慢跑，行走等，以促进肠道蠕动。每天早上在空腹的胃中喝一杯温蜂蜂蜜，也能滋润你的肠道和排便。当没有什么时候，揉捏胃，刺激肠蠕动，养成良好的排便习惯，能有效缓解便秘。