Q背部肌肉酸痛该如何处理？

男 34岁 2020-04-02

描述：

一觉醒来我就感觉背部肌肉酸痛，担心是运动过度了，这该如何处理？

医生回答：

肌肉酸痛是疲劳引起的一种疼痛，这是厌氧条件下糖代谢产生乳酸的结果。现在你可以通过按摩与充足的休息即可缓解症状，不需要特殊进行治疗。建议你在锻炼完之后需要进行充足且正确的拉伸及放松锻炼，这会有效避免运动之后造成肌肉酸痛的症状；还要避免运动过度。