胸膜炎的锻炼方法有：1.身体先尽量向左倾斜后再尽量向右倾斜，过程中尽量深呼吸，20~30次为一组，每天做两组。2.双手在胸前交叉，根据自身情况尽量深蹲，深蹲的过程中进行深呼吸，20~30次为一组，每天可以做两组。3.双手交叉在脑后并扶着脑袋，先尽量向左转再慢慢向右转，幅度由小到大，每天可以做20~30次。胸膜炎的锻炼主要是锻炼肌肉力量以及肌肉的拉伸和粘连分开的训练，所以平时也要经常深呼吸，促进身体恢复。
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