生完孩子记忆差什么情况
发布时间: 2020-05-11
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中国有句俗话，一孕傻三年。大多数新妈妈都会有记忆力减退的情况发生，这个和孕产期的缺氧、夜间喂奶照顾宝宝致睡眠不足、精神压力大、带宝宝没有经验造成精神紧张等因素有关，还和体内激素的变化有关。
产后女性要学会释放压力、调节心态、放松身心。可以多看一些育儿的书籍、多和别人交流育儿经验，请家人帮助，这样就可以在照顾宝宝时从容一些。有时间还可以听听音乐，进行适度的体育活动，如散步、瑜伽等。注意休息、保持充足的睡眠，补充营养，多吃鱼类、坚果类，牛奶，新鲜的蔬菜、水果，豆制品等。
还可以根据自己情况设一个备忘录，帮助自己记住事情的同时，还可以增强自己的自信心。相信通过这几方面的配合，不久就会好起来的。
