献完血吃什么东西补血
发布时间: 2020-10-21
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献完血以后，补铁可以多吃含铁、叶酸和维生素B12等造血原料的食物。
含铁多的食物，一般动物来源的含铁食物会比较容易吸收，像瘦肉、动物的肝脏和血可以多摄入。含叶酸的食物可以多摄入绿色蔬菜，也可以通过多摄入动物来源的食物补充维生素B12，促进骨髓更快制造出所献的红细胞。
对于正常的骨髓，造血能力通常比较强，为了帮助骨髓尽快制造血细胞，献血后可以给骨骼多补充以上的造血原料。
