新冠肺炎疫情期间如何提高免疫力
发布时间: 2020-02-13
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视频文字
1.注意充足的睡眠。不要熬夜或者是不要通宵，保证每天8~9个小时的睡眠，可以使免疫力处在一个相对正常状态。 2.要合理的膳食。注意饮食清淡，要以新鲜的蔬菜谷物为主，保证充足的维生素的摄入。 3.要保持心情的舒畅。不要过度的兴奋或者是过度的抑郁。 4.要适当的运动。可以在室内从事一些室内的运动，比方说在一些跑步机或者是健身器材上做一些适量的运动。 新型冠状病毒肺炎流行的过程中，推荐在家进行自我隔离。
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