运动休克的急救方法有：1.稳定生命体征，患者运动后会出现血压下降，需要及时调整血压、监测生命体征并及时给予吸氧，减轻缺氧症状。2.查看病因，运动休克的病因大多是中暑、体液丢失等情况引起的，可以适当补液、纠正电解质紊乱。如果是心脏基础疾病引起的心源性休克，需要针对病因治疗。3.对症处理，针对运动休克的病因如脱水、电解质紊乱、缺氧、血压或情绪等问题进行处理。运动休克患者治愈后需要避免类似情况发生，定期体检，预防隐匿性疾病。
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