营养均衡，不挑食，偏食，加强营养，少吃多餐，以保证胎儿和妈妈们所需要的充足营养成分。 1;饮食清淡，多吃富含蛋白质低糖的食物。如鸡蛋，瘦肉，鱼类，还有猪肝，牛奶。对海鲜不过敏的话，可以适量服用海鲜等。 2：少吃多餐，保证孕期和哺乳期的营养所需。 3：每天需要服用富含维生素类的食物，如水果，蔬菜等。 4：孕期需要补充充足的叶酸和钙，多种矿物质等。
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