乳腺癌在女性的恶性肿瘤之中发病率是占第1位的，对于乳腺的早发现、早诊断、早治疗，它对于整个乳腺癌的愈后是非常重要的。1、应该规定一个时间来进行乳房自检，如果有小的一些肿块都是易于发现的。2、在规定好时间之后，需要选取光线充足的地方，将一侧的上肢置于脑后，充分的暴露这一侧的乳腺以及她的腋窝，然后将乳腺分为外上、内上、内下以及外下4个象限，用另一侧的手，四指按压在外上象限，以打圈式的形式来逐圈的按摩，最后直至乳头不要落掉。
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