阴道在生理情况下是不可能会越来越紧的，一般可以通过锻炼使阴道的松弛变得缓慢些。 建议女性在阴道分娩后要坚持做提肛运动，可以改变盆腔的盆底肌肉张力，预防阴道前后壁膨出，改善阴道松弛状况，预防子宫脱垂。建议可以1天做2~3组，每组做40~50下，需要屏住气，往上提肛门进行锻炼，长期做能够改善阴道松弛。 绝经之后的女性由于雌激素水平下降，盆底肌也会随之变得松弛，甚至可能出现阴道前后壁膨出，出现漏尿表现，还可能会出现子宫脱垂。
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