注意防护一般是避免韧带损伤的重要因素，因为韧带损伤往往是由于平时过度劳动，或局部受到异常的应力及外伤所致。建议患者在走路时要注意脚下，如台阶、坑、石头等，避免扭伤、绊伤、摔倒。老年人跌倒后，即使骨头没有问题，但韧带等软组织也可能会出现损伤。临床上常见的踝关节扭伤一般是由于走路不注意，如低头看手机或走神等。老年患者还要注意灯光的充足，在家一定要先开灯后活动。
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