出现背部抽筋的现象，一般可以通过以下几种方法进行改善和缓解：1.自我按摩或使用泡沫轴等进行缓解。采用仰卧位屈髋屈膝，并用双手抱住膝部，前后做滚动的动作，或采用仰卧位，将泡沫轴垫于背部，将上肢保持上举，做前后滚动的动作。2.局部热敷。可以促进局部血液循环，进而缓解症状。3.卧床休息。保持舒适的卧姿，使周围的肌肉处于充分放松状态，从而改善症状。4.加强保暖。避免因风寒入侵或背部受凉导致肌肉痉挛，出现抽筋、疼痛的现象。5.药物治疗。症状严重的患者可以遵医嘱服用乙哌立松。
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