通常是由于睡眠质量差所致。实际上睡眠时间并不短，但质量不高，经常是做梦，尤其是做噩梦的患者。 但是睡眠时间也不宜过长，应该养成良好的睡眠习惯，通常成人7、8小时就足够了，培养良好的生活习惯，基本上可以克服这种情况。 若养成良好的生活习惯，但症状仍未改善，甚至愈来愈严重，建议到医院就诊，排除睡眠障碍性疾病，可能是焦虑、抑郁伴发的睡眠障碍，还可能是颅内器质性病变。
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