肾结石的排出是很多因素决定的，要根据结石的大小决定。结石越大，排出的机会就越小。如果是7mm以下的肾结石，通过多跳、多喝水，可以自行排出。7mm以上的结石，不主张自然排出，因为很少能排出，除非输尿管极度扩张，排石能力极强，但绝大多数7mm以上结石自然排出的机会很小。增加尿量、多运动，对小结石排出的机会就比较大。运动只是增加了排石的机会，但是还有很多的条件来决定结石能不能通过运动排出。
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