陈坚 主任医师 北京大学人民医院
三级甲等 骨科

医生深度解读：缺钙对人体的深远影响

发布时间: 2023-11-20

02:03

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钙在参与骨骼与牙齿构建、维持其结构和强度、调节神经肌肉兴奋性的同时，对于其他组织细胞正常功能的维持也至关重要，其代谢失衡与免疫和肿瘤、肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生发展密切相关。
膳食中的钙主要以不溶性的复合物形式存在，只有通过胃酸和相关酶的作用，钙游离出来并呈现出溶解状态，才能被吸收。钙主要在小肠被吸收，包括主动转运和被动扩散两种方式。前者主要发生在低钙摄入情况下，并且依赖1，25-二羟基维生素D及其受体；后者主要发生在高钙摄入情况下。鉴于钙的吸收部位主要在十二指肠和空肠，因而少量多餐或者钙补充剂的分次服用，有助于促进钙的吸收。因此，为使钙剂补充或富含钙利用最大化，钙的单次摄入量婴幼儿不超过200～300mg，青少年和成人不超过500mg。
钙维生素D颗粒每袋含钙310mg，钙含量科学，配合日常饮食可以满足一天钙需求。添加维生素D3，可以促进机体吸收钙。

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