腰椎间盘突出症很多病人主要的症状是腰痛，还有一些人可以向下肢放射，叫坐骨神经疼痛，原理是由于椎间盘突出压迫到神经。平卧位可以减少椎间盘的压力，使它向外突出的受力减少，可以缓解疼痛。不同的睡姿也有讲究，平睡尽量避免过软的床和过硬的床，一般会平卧硬板床。 睡硬板床的同时，可以在腰背部垫薄垫子，让腰区得到放松，或者在膝盖底下垫薄枕头，让髋、膝和腰背肌肉得到放松。在侧睡时，可以在双膝部垫枕头或者抱着被子睡，让脊柱也能够得到放松。
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