腰肌劳损常用的针灸穴位主要包括： 1.肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，进针时要往脊柱方向斜刺1.5寸到2寸的深度。 2.大肠俞穴。大肠俞穴位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸，一般向脊柱内侧进行斜刺。 3.命门穴。命门穴位于第二腰椎棘突下，可以采用直刺进针的方法。 4.腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下后正中线上，也可以使用直刺进针。 同时可以配合远端取穴，例如委中穴，也可以起到疏通气血的作用。
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