营养过剩或营养不良，都对乳腺发育不利。没有脂肪的支撑和填充，很难保证乳腺有良好的外形，营养不良会导致月经稀疏，月经初潮过晚，对乳腺的发育造成不利影响。营养过剩可能会对卵巢功能造成抑制，卵巢功能不好，雌孕激素分泌不佳，乳腺外形也会受到相应的影响。 通过后天的体育锻炼，帮助塑造完美的身形，可以做有效的上胸部锻炼，比如轻度器械或游泳，通过上肢胸部肌肉充分的锻炼发育，有利于塑造良好胸型。
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