痛经喝红糖姜水是有用的，可以有效的缓解痛经的症状，痛经是指在行经前后或者月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重的会影响生活和工作，经期女性会导致盆腔充血，水钠潴留等全身不适，红糖姜水有活血化瘀的作用，可加快盆腔的血液循环，使症状减轻，生姜有暖宫的作用，还可以去寒，经常喝红糖姜水，使得月经排得较为顺畅，在一定程度上缓解痛经的症状，痛经是一种正常的生理反应，所以一定要消除紧张和顾虑，要保证足够的睡眠和休息，疼痛不能忍受的时候可以药物治疗
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