天热容易上火，天凉畏寒是怎么回事

2025.09.02 16:43

人体在天气炎热时容易上火，天气转凉后出现畏寒症状，多与体内阴阳失衡、气血运行不畅有关。中医认为，夏季阳气外越易导致阴虚火旺，表现为口干舌燥、咽喉肿痛等上火现象；而秋冬阳气内敛时，若体质偏弱或气血不足，则难以温煦肢体，故见手足不温、怕冷等症状。现代医学角度则与体温调节中枢、末梢循环功能及代谢水平变化密切相关。

从生理机制分析，高温环境下人体通过扩张毛细血管、加速排汗来散热，此时若水分补充不足或长期处于空调房，可能引发黏膜干燥、炎症反应等类似上火的表现。气温下降时，体表血管收缩以减少热量散失，但部分人群因贫血、甲状腺功能减退或自主神经紊乱，会出现异常畏寒。饮食因素如夏季过量摄入辛辣冷饮，或冬季缺乏温补食物，均可加重上述症状。

日常需注意环境温度调节，避免骤冷骤热刺激。夏季宜选择绿豆、百合等清热食材，同时保证每日饮水1500mL以上；冬季可适当食用姜枣、羊肉等驱寒食物，配合适度运动促进血液循环。长期反复出现症状或伴随体重骤减、持续低热等异常表现，需及时排查贫血、甲减或慢性感染等器质性疾病。体质调理需结合具体证型，如阴虚者忌用燥热药材，阳虚者慎服寒凉之品，必要时在专业医师指导下进行中医药干预或西医对症治疗。

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