肾结石可以做深蹲吗

2025.07.28 15:38

肾结石患者是否可以进行深蹲取决于具体情况。若结石较小且无明显症状，适度深蹲通常无碍；若结石较大或存在疼痛、感染等并发症，则需避免剧烈运动，包括深蹲。

深蹲作为下肢力量训练动作，对肾脏并无直接压迫，但剧烈运动可能引发结石移位，导致输尿管梗阻或疼痛加剧。肾结石患者运动前需评估结石大小、位置及身体状况。若结石位于肾盂或输尿管上段，剧烈跳跃或负重训练可能增加风险；若结石已排出至膀胱附近，适度活动可能有助于加速排出。运动时大量出汗若未及时补水，可能增加尿液浓度，反而促进结石形成。

肾结石患者进行深蹲需注意避免空腹或憋尿状态下运动，以防低血糖或尿液滞留；运动前后充分饮水，保持每日尿量2升以上；若出现腰部剧痛、血尿或发热，立即停止运动并就医。术后或体外碎石后的患者需遵医嘱，通常需休息1-2周再逐步恢复运动。建议选择低冲击运动如散步、游泳，并结合饮食调整减少草酸、盐分摄入，定期复查超声监测结石变化。

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