来例假腰痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

例假期腰痛可能与激素变化引起盆腔充血、子宫收缩刺激神经、经血排出不畅导致淤血、体质偏寒引发气血运行受阻、腰肌劳损或腰椎问题在经期加重有关。具体分析如下：

1.激素变化引起盆腔充血：经期前列腺素水平升高，导致子宫和盆腔血管扩张，局部充血压迫腰部神经，产生酸胀感。热敷下腹部或饮用姜茶促进血液循环，减少充血。

2.子宫收缩刺激神经：子宫收缩帮助排出经血，但过度收缩可能牵拉周围韧带，放射至腰部。适度按摩腰骶部或服用温经散寒的中药缓解痉挛。

3.经血排出不畅导致淤血：宫寒或宫颈口狭窄时，经血滞留形成淤堵，刺激腰部产生钝痛。艾灸关元穴或适当运动促进经血顺畅排出。

4.体质偏寒引发气血运行受阻：寒性体质者经期气血凝滞，腰部肌肉供血不足导致僵硬疼痛。日常避免生冷食物，睡前泡脚驱寒暖宫。

5.腰肌劳损或腰椎问题在经期加重：原有腰部损伤在激素影响下敏感度增加，疼痛更明显。经期减少久坐久站，选择硬板床平卧放松肌肉。

例假期腰痛需结合具体表现判断，长期或剧烈疼痛应排除妇科疾病或脊柱病变。注意保暖、调节情绪、避免劳累，多数情况可自行缓解。若伴随发热、经量异常等症状，需及时就医明确病因。

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