吃榴莲的好处与功效

2021.06.01 09:26

吃榴莲能够起到补充营养、缓解便秘、维护健康肌肤、提供抗氧化物质、促进血液循环等好处与功效，但是建议适量食用，以免加重胃肠负担，具体分析如下：

1.补充营养。榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁等营养成分。适当食用能够补充身体所需要的部分营养，为机体提供能量。

2.缓解便秘。由于榴莲中含有膳食纤维，适当食用能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，缓解便秘的症状。

3.维护健康肌肤。榴莲中的维生素C和抗氧化物质有助于促进胶原蛋白的生产，保持肌肤的弹性和紧致度，使皮肤看起来更年轻和健康。

4.提供抗氧化物质。榴莲含有丰富的抗氧化物质，包括类黄酮、多酚和维生素C等，可帮助抵抗自由基的损害，保护细胞免受炎症和疾病的侵害。

5.促进血液循环。榴莲属于一种温热的水果，如果寒性体质的人群食用以后，能够起到促进血液循环，促进体温上升的作用，通常适用于痛经、胃腹寒凉的人群食用。

除此之外，还可以起到缓解炎症、补肾壮阳、健脾益气等好处与功效。但是热性体质者、糖尿病患者、咳嗽咽喉疼痛者一般是不建议食用的，以免会加重病情。

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