肩周炎疼痛难忍怎么办

2025.07.23 08:37

肩周炎疼痛难忍可通过热敷缓解肌肉痉挛、药物镇痛抑制炎症反应、针灸刺激穴位通络、功能锻炼恢复关节活动度、推拿松解粘连组织。具体分析如下：

1.热敷缓解肌肉痉挛：热敷能扩张局部血管，促进血液循环，加速代谢废物排出。使用40℃左右热毛巾或热水袋，每日2-3次，每次15-20分钟。注意避免烫伤皮肤，尤其糖尿病患者需谨慎。热敷后配合轻度拉伸可增强效果。

2.药物镇痛抑制炎症反应：非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和肿胀，严重时需在医生指导下注射糖皮质激素。外用药膏如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于患处。长期服药需监测胃肠道反应，避免空腹服用。

3.针灸刺激穴位通络：选取肩髃、肩髎等穴位，通过银针刺激调节气血运行。每周治疗3次，10次为一疗程。针灸后避免立即接触冷水，部分人群可能出现短暂酸胀感，属正常反应。

4.功能锻炼恢复关节活动度：爬墙运动、钟摆练习等可逐步增加肩关节活动范围。动作需缓慢进行，每日3组，每组10-15次。疼痛加剧时应立即停止，避免暴力牵拉导致二次损伤。

5.推拿松解粘连组织：专业医师采用滚法、揉法等手法分解粘连，改善关节囊挛缩。每次治疗20分钟，力度以耐受为度。急性期红肿明显者不宜推拿，避免加重炎症。

治疗期间需保持规律作息，避免提重物或过度使用患侧手臂。夜间睡眠时可垫高患肢减轻压迫。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若持续疼痛超过1个月或伴随发热，应及时就医排除其他病变。

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