爱吃甜食容易患膀胱结石吗

2025.07.09 14:15

爱吃甜食确实可能增加患膀胱结石的风险。过量摄入糖分会影响体内代谢平衡，尤其是干扰钙、草酸等物质的排泄，从而促进结石形成。高糖饮食常伴随肥胖、胰岛素抵抗等问题，这些因素也可能间接提升结石发生率。

甜食中的精制糖会改变尿液成分，导致尿液中钙、草酸和尿酸浓度升高。这些物质是膀胱结石的主要成分，当浓度过高时容易结晶并逐渐形成结石。高糖饮食还可能减少尿液排出量，使矿物质更易沉积。长期摄入大量含糖饮料或甜点的人群，泌尿系统结石发病率显著高于饮食均衡者。糖分代谢异常可能引发慢性炎症，进一步损伤膀胱黏膜，为结石形成创造条件。

为降低膀胱结石风险，建议控制甜食摄入量，尤其是加工食品中的添加糖。每日糖分摄入最好不超过总热量的10%。多喝水有助于稀释尿液，减少矿物质沉积。均衡饮食，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物，可帮助调节代谢。定期体检，尤其是有结石家族史或相关症状时，应及时排查。若出现排尿疼痛、血尿等症状，需尽快就医，避免延误治疗。

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