吃撑容易得胃病吗

2024.12.06 08:16

吃撑是容易得胃病的。

当我们吃撑的时候，胃部会被过度扩张。胃壁的肌肉需要承受很大的压力来容纳过多的食物，这就像一个气球被过度吹起一样，久而久之，胃的弹性和蠕动功能会受到影响。正常情况下，胃会规律地蠕动来搅拌和研磨食物，使其与胃液充分混合以便消化。但吃撑后，胃的蠕动负担加重，可能无法正常进行这些工作，食物不能及时被消化排空，就容易在胃内发酵，产生气体，引起腹胀、腹痛等不适症状。长期如此，胃黏膜也会受到损伤，引发炎症，进而发展成胃病，像慢性胃炎、胃溃疡等疾病的发病风险都会增加。

为了避免吃撑引发胃病，我们要注意一些事项。吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于大脑及时接收到饱腹信号，防止进食过量。同时，要控制每餐的食量，遵循少食多餐的原则也是比较健康的饮食方式。避免在情绪波动大的时候进食，因为不良情绪可能会影响食欲控制，导致暴饮暴食。另外，要注意食物的搭配，多吃一些容易消化的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，这些食物本身就比较难消化，吃多了更容易给胃部造成负担。

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