什么是肌腱炎

2025.07.29 15:21

肌腱炎是一种常见的运动损伤，主要表现为肌腱的炎症，通常伴随疼痛、肿胀和活动受限。肌腱是连接肌肉与骨骼的纤维组织，负责传递力量和运动。当肌腱受到过度使用、损伤或磨损时，就可能引发炎症，导致肌腱炎的发生。

肌腱炎可以发生在身体的多个部位，常见于肩部、肘部、膝盖和跟腱等区域。此类疾病的发生通常与重复性运动、姿势不当或突然增加运动强度有关。比如，长时间进行某项运动或工作，未进行适当的热身和拉伸，都会增加肌腱受伤的风险。肌腱炎的症状通常包括局部疼痛，尤其在活动时加重，触碰患处时可能感到压痛，严重时可能影响日常生活和工作。治疗方法通常包括休息、冰敷、物理治疗和非甾体抗炎药物等，严重情况下可能需要手术干预。

在预防和管理肌腱炎时，注意保持适当的运动强度和频率，避免过度使用某一部位。进行充分的热身和拉伸可以有效降低受伤风险。选择合适的运动鞋和设备，保持正确的运动姿势也是非常重要的。若出现疼痛或不适，应及时休息并寻求专业医疗建议，避免病情加重。定期进行力量训练和柔韧性训练，有助于增强肌腱的耐受力，减少受伤的可能性。关注身体的信号，合理安排运动和休息时间，能够有效预防肌腱炎的发生。

相关推荐