血压低适合做什么运动

2022.11.12 08:51

血压低患者通常适合做有氧运动，但要避免运动时间过长或者运动量过于剧烈，以免造成身体不适。

血压低通常是指人体内的血压低于正常水平，对于血压低患者在日常生活中可以适当地做些有氧运动，比如慢跑、爬山、打太极、游泳、骑自行车、快走等，这些运动可以强化心肺功能，有效地起到增加肺活量、强化心肌的效果，同时还可以改善心肌缺血，能够适当地提升血压，从而改善血压低的情况。血压低患者在进行运动时要注意，不可以长时间的进行剧烈运动，以免引发一过性低血压的情况，使患者出现头晕、乏力、眼黑、胸闷气短、呼吸困难等不适症状。

在平时还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，以及富含营养的食物，补充身体所需的多种营养成分，可以有效地改善血压低症状。

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