儿童纯牛奶怎么选择

2025.09.23 10:48

选择儿童纯牛奶时，应优先考虑配料表仅有生牛乳的产品，确保无添加剂，同时关注蛋白质与钙含量是否符合标准，并选择全脂奶以满足儿童生长发育需求。

儿童处于快速成长阶段，牛奶作为重要营养来源，需兼顾安全性与营养价值。纯牛奶的配料应简单，避免添加糖、香精或防腐剂。蛋白质含量建议不低于3.0g/100ml，钙含量在100mg/100ml以上更佳。全脂奶中的天然脂肪有助于维生素A、D的吸收，适合非肥胖儿童。需查看生产日期与保质期，优先选择巴氏杀菌乳或超高温灭菌乳，确保卫生安全。乳糖不耐受的儿童可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。

购买时需注意避免含乳饮料或调制乳，这类产品蛋白质含量低且含糖量高。包装应完整无破损，储存条件符合要求。初次饮用可少量尝试，观察是否有过敏或不适反应。有机奶或A2β-酪蛋白牛奶可作为备选，但需结合实际营养需求与经济条件。合理搭配膳食，牛奶不宜完全替代正餐，每日饮用量建议300-500ml。

相关推荐