抬头脖子疼，低下就不疼是咋回事

2024.10.13 00:46

抬头脖子疼，低下就不疼，这种情况可能是由于颈部肌肉劳损、颈椎病变等原因引起。

当长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑等，或者颈部过度劳累，可能导致颈部肌肉紧张、痉挛，形成劳损。在抬头时，肌肉受到牵拉，就会引发疼痛，而低头时肌肉相对放松，疼痛则不明显。颈椎病变如颈椎间盘突出等，也可能在抬头时对周围组织产生刺激和压迫，从而导致疼痛，低头时这种刺激和压迫可能会减轻，疼痛也随之缓解。颈部外伤、寒冷刺激等也可能诱发这种情况。

这种现象需要引起重视。如果不及时处理，疼痛可能会持续加重，影响日常生活和工作。而且长期的颈部不适可能进一步导致颈椎结构的改变，增加颈椎病发生的风险。平时要注意保持正确的颈部姿势，避免长时间低头或固定一个姿势。适当进行颈部活动和锻炼，如颈部伸展、旋转等运动，有助于增强颈部肌肉力量和柔韧性。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、头晕等，应及时就医，进行详细的检查，如颈椎磁共振成像等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施，如物理治疗、药物治疗甚至手术治疗等，避免病情进一步恶化，给身体带来更大的损害。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免颈部受寒。

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