剖腹产每天要活动多久

2025.06.09 15:32

剖腹产后每天活动时间建议控制在30-60分钟，可分次进行。早期活动能促进血液循环、预防血栓形成，但需根据个体恢复情况调整时长和强度。术后24小时可尝试床边站立，随后逐步增加活动量。

术后初期活动以轻柔动作为主，如翻身、短距离行走。伤口未愈合时避免剧烈运动，行走时可用手轻托腹部减轻牵拉感。随着体力恢复，可延长单次活动时间至10-15分钟，每日3-4次。若出现头晕、伤口疼痛或出血需立即停止。两周后可尝试温和的伸展运动，但仍需避免弯腰、提重物等增加腹压的动作。

注意事项包括严格遵循医嘱，不同体质恢复速度差异较大。活动时需有人陪同以防跌倒，穿着宽松衣物减少摩擦。保持伤口干燥清洁，发现红肿渗液及时就医。饮食需补充蛋白质和维生素促进愈合，避免油腻食物加重肠道负担。心理上需接纳恢复期的渐进性，避免因焦虑过早增加运动量。定期复查评估子宫和伤口状态，必要时调整康复方案。

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