男人肾精亏虚的主要症状

2025.10.20 17:44

肾精亏虚是中医常见证候，主要表现为生殖功能减退、早衰及体能下降。肾精作为先天之本，一旦亏虚会影响全身机能，常见于长期劳累、久病体弱或房事过度者。

典型症状包括腰膝酸软无力、头晕耳鸣、记忆力减退。生殖系统方面可能出现遗精、滑精、性功能减退或精子质量下降。部分人群会出现须发早白、牙齿松动、听力下降等早衰表现。肾精不足也可能导致失眠多梦、畏寒肢冷或潮热盗汗，因肾精亏虚可能累及肾阴肾阳。体力方面常伴随易疲劳、运动耐力降低，部分患者可能出现发育迟缓或未老先衰现象。

改善肾精亏虚需综合调理，避免过度劳累和熬夜。饮食可适当增加黑芝麻、核桃、枸杞等滋补肾精食物，但需结合体质辨证。适度运动如八段锦、太极拳有助于固护肾气，但应避免剧烈耗伤元气。房事需有节制，严重者建议在专业中医师指导下用药，避免自行滥用温补药物。戒烟限酒、减少精神压力对恢复有重要意义，长期症状未缓解需排除器质性疾病。冬季尤其要注意保暖，因寒冷易加重肾阳不足。

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