经常揉腹对身体好吗

2024.12.05 08:18

经常揉腹对身体是有好处的。

揉腹是一种简单易行的养生保健方法。从中医角度看，腹部为人体的五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。揉腹可以促进腹部气血运行，有助于调节脾胃功能。脾胃是后天之本，消化食物、吸收营养都依赖脾胃的运化，揉腹能改善脾胃的消化和吸收能力，缓解腹胀、消化不良、便秘等胃肠问题。同时，揉腹还能刺激腹部的经络和穴位，调节人体的气血阴阳平衡，对改善睡眠质量、减轻焦虑情绪也有一定的帮助。另外，揉腹对女性来说，还能在一定程度上调节月经不调等妇科问题，因为腹部的气血通畅有助于胞宫的正常生理功能。

不过，揉腹也有一些需要注意的地方。揉腹时力度要适中，不宜过轻或过重。如果力度过轻，可能达不到预期的保健效果；力度过重则可能对腹部脏器造成损伤。饭后不宜立即揉腹，尤其是饱餐后，此时揉腹可能会影响消化，甚至引起呕吐等不适，一般建议饭后1-2小时后再进行揉腹。另外，腹部有炎症、肿瘤或者刚做完腹部手术不久等特殊情况时，不适合揉腹，以免加重病情或者影响伤口愈合。

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