孕晚期血压低该怎么办

2025.09.29 15:54

孕晚期血压低可通过增加水分和盐分摄入、避免长时间站立或突然起身、穿着弹力袜促进血液循环、少食多餐避免低血糖、左侧卧位休息改善胎盘供血。具体分析如下：

1.增加水分和盐分摄入：孕晚期血容量增加，适当补充水分和盐分有助于维持血压稳定。每日饮水量建议达到2000mL左右，饮食中可加入少量食盐或含钠食物，如海带、紫菜等。避免过量摄入导致水肿，需根据身体反应调整。

2.避免长时间站立或突然起身：体位性低血压在孕晚期常见，长时间站立或突然改变体位可能引发头晕甚至跌倒。建议缓慢起身，站立时适当活动双腿促进回流。久站后抬高下肢休息，减少血液淤积。

3.穿着弹力袜促进血液循环：弹力袜通过外部压力帮助下肢静脉回流，减轻血液淤积对血压的影响。选择医用级压力袜，白天穿戴但避免过紧影响舒适度。夜间休息时脱下，避免压迫皮肤。

4.少食多餐避免低血糖：孕期代谢加快，空腹易引发低血糖反应间接影响血压。将三餐分为5-6顿，适当增加坚果、全谷物等缓释能量食物。避免高糖饮食导致血糖波动过大。

5.左侧卧位休息改善胎盘供血：子宫右旋可能压迫下腔静脉，左侧卧能减轻压迫并增加回心血量。睡眠时用枕头垫高下肢和腰部，保持30度倾斜更佳。避免仰卧导致胸闷或头晕加重。

孕晚期血压波动需密切监测，头晕或视物模糊应立即就医。饮食调整需结合个体差异，避免盲目限盐或补水。活动时注意环境安全，防止晕厥跌倒。定期产检排除其他并发症可能。

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