老年人眩晕症吃什么东西会好些

2025.09.28 17:07

老年人眩晕症可以适当食用一些健脾益气、滋阴养血的食物，如山药、红枣、枸杞、黑芝麻等，同时补充富含维生素B族的粗粮和坚果，有助于改善内耳微循环，缓解症状。

眩晕症在中医多与气血不足、肝肾亏虚或痰湿内阻有关，饮食调理需结合体质。气血虚弱的老年人可常喝黄芪炖鸡汤或桂圆莲子粥，补益心脾；肝肾不足者可多吃黑豆、核桃、桑葚等滋肾填精的食物。痰湿型眩晕应避免油腻甜食，推荐薏米粥、陈皮泡水等健脾化湿的食材。现代医学认为，低盐饮食对梅尼埃病相关的眩晕有益，适量补充镁元素如香蕉、菠菜可能帮助调节神经功能。

需注意眩晕症病因复杂，饮食仅作为辅助手段。急性发作伴呕吐时应禁食，防止呛咳；慢性眩晕需排查颈椎病、耳石症或心脑血管疾病。避免快速改变体位，饮食定时定量，忌空腹或过饱。高脂肪、高糖及辛辣食物可能加重痰湿或引发血压波动，需控制摄入。严重或频繁眩晕务必及时就医，避免自行服用偏方延误治疗。

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