慢性咽炎嗓子干咳嗽怎么办

2025.10.20 17:59

慢性咽炎嗓子干咳嗽可通过多喝温水保持咽喉湿润、用淡盐水漱口缓解炎症、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、使用加湿器改善空气湿度、含服润喉糖促进唾液分泌。具体分析如下：

1.多喝温水保持咽喉湿润：温水能直接滋润干燥的咽喉黏膜，缓解干痒和咳嗽。每日少量多次饮用，避免一次性大量饮水刺激肾脏。水温以接近体温为宜，过冷或过热可能加重黏膜敏感。

2.用淡盐水漱口缓解炎症：生理盐水具有抑菌和清洁作用，可减少咽部细菌滋生。每日3-4次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不超过0.9%，避免高浓度盐水损伤黏膜。

3.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精等会直接刺激咽部黏膜，加重充血和干痒。建议选择清淡软烂的食物，如粥类、蒸煮蔬菜。烹饪时少用调味料，避免油炸或过硬食物摩擦咽喉。

4.使用加湿器改善空气湿度：干燥空气会加速咽喉水分蒸发，导致干咳加重。保持室内湿度在50%-60%为宜，加湿器需定期清洗防止霉菌滋生。夜间可在床头放置水盆辅助增湿。

5.含服润喉糖促进唾液分泌：润喉糖中的薄荷、甘草等成分能暂时麻痹神经末梢，缓解干痒感。选择无糖型避免龋齿风险，每日不超过5-6粒。不可替代药物治疗，长期无效需就医。

咽炎发作期间需保证充足睡眠，避免过度用嗓。若症状持续两周以上或伴随发热、痰中带血，应及时检查排除其他病变。

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