月经周期几天算正常

2025.04.29 08:07

月经周期的正常范围通常在21至35天之间。大多数人的周期为28天左右，但个体差异较大，只要周期规律且处于上述范围内，一般视为正常。周期计算从月经第一天开始，到下次月经前一天结束，包括经期和卵泡期、黄体期等阶段。

月经周期的规律性受多种因素影响。内分泌系统尤其是下丘脑-垂体-卵巢轴的协调运作是关键，任何环节异常都可能导致周期紊乱。压力、体重骤变、过度运动、饮食失调或疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常也可能干扰周期。青春期和围绝经期女性因激素波动，周期可能不规律，属于常见现象。若周期突然缩短或延长超过正常范围，或伴随严重痛经、异常出血，需警惕病理情况。

关注月经周期时，建议记录至少3个月的起止时间，帮助判断规律性。避免过度节食或剧烈运动，保持均衡营养和适度锻炼有助于维持激素平衡。若周期持续异常如少于21天、多于35天或闭经，或伴随其他症状如大量血块、头晕乏力，应及时就医检查，排除器质性疾病或内分泌问题。无需过度焦虑短期波动，但长期异常需专业评估。

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