喝热水能减肥吗？

2020.10.29 11:07

热水在减肥当中发挥着巨大的作用，每天摄入足够的热水，有利于加快新陈代谢从而达到减肥的目的。

每天喝8杯水，可以为人体补充足够的水分，脂肪的代谢速度会加快，而且喝热水能使人体有一定的饱腹感，有降低食欲的功效，能辅助减肥。热水温热可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进身体排汗、排毒，对减肥瘦身很有帮助。

然而，喝热水不是喝滚烫的水，而是喝温热适中的水，温度不宜超过50摄氏度，超过50摄氏度容易烫伤食道，长期喝的话，还容易引起食道癌。

如果长期喝高热量、高糖分的饮料，饮料中含有的热量、糖分进入到人体后不能及时被代谢掉，会在体内堆积形成脂肪，长期如此会引起发胖。想要减肥的人群，建议平时可以多喝茶、热水等没有热量的饮品。

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