怀孕能吃柿子冰激凌螃蟹吗

2021.10.28 11:12

女性在怀孕期间常常有嘴馋的时候，但又要顾及到孕期饮食的健康与安全，因此常常对一些食物能吃不能吃产生疑惑。那么女性在怀孕期间能吃柿子、冰淇淋、螃蟹吗?

1.怀孕能吃柿子冰激凌螃蟹吗?

①怀孕可以适当吃柿子。柿子属于寒性食物，可以适当补充但不宜多吃，女性在孕期内可保持每天一个或半个柿子。吃柿子的时候不要吃皮，避免吃入太多的鞣酸;吃柿子也尽量避免空腹吃，以防生成结石。

②怀孕可以适当吃冰淇淋。对于脾胃功能相对较好的孕妇来说，在孕期可以适当吃冰淇淋，尽量选择中午吃，一次摄入量不要超过200克，最好选择糖分较少的冰淇淋，吃冰淇淋之后要及时观测妊娠血糖数值变化。

③孕妇尽量少吃螃蟹。螃蟹过度寒凉，容易导致流产，孕妇在孕早期尤其应该避免吃螃蟹。另外螃蟹当中含有一定的细菌和寄生虫，吃的时候务必煮熟，否则会影响胎儿健康。孕妇若想吃螃蟹解馋，一天最多可吃1~2个2两重左右的螃蟹，不可多食。

2.孕妇适合吃什么食物?

女性在孕期应当注意营养的均衡补充，除寒凉食物少吃之外，可以多吃一些富含优质蛋白质的乳制品，顺便对孕期钙质进行补充;可以多吃一些含锌的食物，如苹果，有助于胎儿的智力发育。

3.孕妇孕早期吃什么安胎?

孕妇孕早期可以多补充一些富含雌激素的食物例如可以多喝一些豆浆;另外孕妇孕早期也要注重优质蛋白质的摄入多吃精瘦肉、多喝牛奶;孕妇孕早期要注意叶酸、维生素B2、维生素B6的补充，有助于安胎养胎。

人们常说女性在孕期是一人吃两人补，但为防止妊娠期糖尿病、胎儿过度增长引发难产等情况的发生，建议女性在孕期的饮食也应做到定时定量、均衡营养。

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