骨质增生吃什么钙片

2025.08.01 08:56

骨质增生适合选择碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、柠檬酸钙片、氨基酸螯合钙片。具体分析如下：

1.碳酸钙片：碳酸钙含钙量高且价格经济，适合胃酸分泌正常的人群。需随餐服用以促进吸收，但可能引起腹胀或便秘。长期服用需监测血钙水平，避免过量摄入导致钙沉积。

2.乳酸钙片：乳酸钙溶解度较好，对胃肠道刺激较小，适合消化功能较弱者。吸收率中等，需配合维生素D补充。乳糖不耐受者需谨慎选择，避免引发腹泻等不适反应。

3.葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙吸收速度快，常用于急性补钙需求。口感较好且副作用较少，但单次补钙量较低，需多次服用。适合术后或需快速调节血钙水平的情况。

4.柠檬酸钙片：柠檬酸钙无需胃酸参与吸收，适合胃酸不足或老年人。生物利用率较高且不易引起便秘，但含钙量相对较低，需增加剂量以满足每日需求。

5.氨基酸螯合钙片：氨基酸螯合钙以氨基酸为载体，吸收效率高且对肠胃无负担。适合长期补钙及吸收障碍者，但价格较高，需根据经济条件选择。

补钙需结合自身情况，避免盲目服用。过量补钙可能引发血管钙化或结石，需定期检查血钙及尿钙水平。饮食中增加奶制品、豆类等天然钙源，配合适度日照和运动，以促进钙质利用。

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