怎么才能预防怀孕后便秘

2022.01.04 21:38

预防怀孕后便秘的方法：

1.需要养成良好的饮食习惯，适当吃含膳食纤维比较多的食物，还要吃水果、蔬菜。对于辛辣、刺激、过于油腻的食物一定要减少摄入量或不吃。

2.平时还需要多喝温开水，这样能够有利于新陈代谢，促进肠道蠕动，对于预防便秘也有一定好处。

3.要生活有规律，每天养成定时排便的习惯。

4.平时还需要适当运动，这样能够促进胃肠道蠕动，使孕妇产生便意，对于预防便秘也比较重要。

5.平时还需要保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。

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