足跟痛是什么原因引起的

2025.07.30 23:51

足跟痛常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、过度使用或外伤。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期受力不均或过度拉伸导致炎症，表现为晨起第一步疼痛。建议选择软底鞋，避免长时间站立，适当拉伸足底筋膜。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受压力形成骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。减轻体重、使用足弓支撑垫可缓解压力，严重时需就医处理。

3.跟腱炎：跟腱因反复摩擦或运动损伤发生炎症，疼痛多位于脚跟后方。减少跑跳活动，热敷和按摩有助于促进恢复。

4.足跟脂肪垫萎缩：足跟部脂肪垫因年龄或磨损变薄，缓冲能力下降导致疼痛。穿戴加厚鞋垫，避免硬地行走可减轻症状。

5.过度使用或外伤：长时间行走、跳跃或意外撞击造成足跟组织损伤。充分休息、冷敷肿胀部位，必要时固定保护。

足跟痛需结合具体原因针对性处理，日常注意减少足部负荷，选择合适鞋具，避免症状加重。若疼痛持续或加剧，应及时就医明确诊断并接受规范治疗。

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