治疗便秘怎么推拿

2025.01.10 05:43

推拿治疗便秘可通过摩腹、揉天枢、推下七节骨、按揉大肠俞、捏脊等操作。具体分析如下：

1.摩腹：摩腹能促进胃肠蠕动，改善消化功能。以手掌心贴附于腹部，以肚脐为中心，顺时针方向环形摩动。操作时力度适中，速度均匀，每次摩腹时间可在5-10分钟左右。这样可以对腹部的胃肠等器官起到温和的刺激作用，有助于推动肠道内糟粕的运行，调节胃肠气机，从而改善便秘症状。

2.揉天枢：天枢穴位于肚脐旁开2寸处。揉天枢可调节大肠的气血运行。用食指和中指指腹按揉天枢穴，力度以产生酸胀感为宜。按揉时可先左后右，每侧按揉2-3分钟。通过刺激天枢穴，能够增强大肠的传导功能，使大肠的蠕动更加规律，有助于缓解便秘。

3.推下七节骨：七节骨位于第四腰椎至尾椎骨端成一直线。推下七节骨具有泻热通便的作用。操作时用拇指或食、中二指面自上向下直推。操作力度要均匀柔和，频率适中，推100-300次。此操作可调节下焦的气血，促进肠道糟粕下行，对便秘尤其是实热便秘效果较好。

4.按揉大肠俞：大肠俞位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。按揉该穴位可调节大肠经气。用双手拇指指腹按揉大肠俞，按揉力度以局部有酸胀感为度，每次按揉2-3分钟。大肠俞为大肠的背俞穴，能直接调节大肠的功能，增强大肠的蠕动能力，改善便秘情况。

5.捏脊：捏脊是通过对背部督脉和足太阳膀胱经的刺激来调节全身脏腑功能。从尾椎骨端开始，沿脊柱两侧向上捏拿至大椎穴。操作时双手交替捻动向前，每捏3-5下提拿一下。重复操作3-5遍。捏脊可以调节全身气血阴阳，改善脾胃功能，促进胃肠蠕动，对便秘有较好的调理作用。

推拿时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。操作前要修剪指甲，防止划伤皮肤。饭后不宜立即进行推拿，最好在饭后1-2小时后进行。如果便秘情况严重或长期不缓解，应及时就医，推拿可作为辅助治疗手段。

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