不吃早饭会不会得肾结石

2025.07.21 14:48

不吃早饭可能增加肾结石的风险。长期空腹会导致胆汁浓缩、尿液成分改变，从而促进结石形成。

肾结石的形成与饮食习惯密切相关。早晨空腹时，胆汁分泌减少但浓度升高，胆固醇易结晶沉积。同时，空腹状态下尿液浓缩，钙、草酸等成分饱和度上升，更易形成结晶。规律早餐能刺激胆囊排空，减少胆汁淤积，并促进水分摄入，稀释尿液中的成石物质。跳过早餐可能引发代谢紊乱，如胰岛素抵抗，间接影响矿物质代谢，进一步增加结石风险。

为预防肾结石，建议保持规律三餐，尤其重视早餐摄入。早餐可搭配富含膳食纤维的全谷物、低脂乳制品及新鲜水果，避免高盐高糖食物。每日饮水2000mL以上，均匀分配在白天，避免长时间空腹。有肾结石病史或家族史者，需定期检查尿液成分及泌尿系统超声。若出现腰痛、血尿等症状，应及时就医评估。注意避免过度依赖咖啡或浓茶替代水分补充，这类饮品可能加剧脱水风险。

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