女性生理期周期

2025.05.26 15:18

女性生理期周期是指子宫内膜周期性脱落和出血的过程，通常以月经来潮为标志，平均持续28天左右，但个体差异较大，范围在21-35天均属正常。这一过程受激素调控，主要涉及下丘脑-垂体-卵巢轴的精密协作，分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段，是生殖系统功能健康的体现。

生理周期的规律性与整体健康密切相关。月经期通常持续3-7天，伴随子宫内膜脱落；卵泡期卵泡发育并分泌雌激素，促进内膜增生；排卵期卵子释放，黄体期黄体形成并分泌孕激素，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体退化导致激素水平下降，内膜脱落进入下一周期。周期异常可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺疾病或压力等因素，需结合症状评估。经血量、颜色及伴随的腹胀、情绪波动等反应也可帮助判断健康状况。

注意观察周期长度、经血性状及伴随症状。剧烈运动、极端节食或慢性压力可能导致周期紊乱，建议保持均衡饮食和适度运动。痛经严重或经期过长、过短需就医排查器质性疾病。避免过度依赖止痛药，温热敷或轻度拉伸可缓解不适。记录周期数据有助于早期发现异常，妇科检查应纳入常规健康管理。经期免疫力较低，需注意卫生防护，避免感染风险。

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