尿路结石要吃什么食物

2025.11.03 22:12

尿路结石患者宜多喝水、增加柑橘类水果摄入、适量补充高钙食物、减少高草酸食物、控制钠盐摄入。具体分析如下：

1.多喝水：每日饮水量建议达到2000至3000mL，充足水分可稀释尿液浓度，减少矿物质结晶沉积。白开水最佳，避免含糖饮料或浓茶。排尿量增加有助于小结石自然排出，尤其适合体积较小的结石患者。

2.增加柑橘类水果摄入：柑橘、柠檬等富含枸橼酸，能抑制草酸钙结石形成。枸橼酸与尿钙结合形成可溶性复合物，减少钙质沉淀风险。每日可饮用新鲜柠檬水或食用橙子，但需避免额外添加糖分。

3.适量补充高钙食物：钙质不足时肠道会吸收更多草酸，会增加结石风险。建议通过牛奶、豆腐等天然食物补钙，每日摄入约800mg。避免过量补钙或依赖钙片，以防加重肾脏负担。

4.减少高草酸食物：菠菜、坚果、巧克力等草酸含量高，易与钙结合形成草酸钙结石。此类食物需焯水后食用以减少草酸，或与钙质食物同餐搭配，降低草酸吸收率。

5.控制钠盐摄入：高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石形成。每日食盐量应低于5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。钠盐限制还可降低高血压风险，间接保护肾脏功能。

尿路结石患者需定期复查尿液成分，根据结石类型调整饮食方案。避免长时间憋尿或久坐，适度运动有助于预防结石复发。出现剧烈腰痛或血尿应及时就医，不可自行服用排石药物。

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