眼压高要怎么缓解

2025.08.11 14:18

眼压高可通过闭目休息减少眼球压力、按摩眼部周围促进血液循环、冷敷缓解眼部胀痛、避免长时间用眼防止疲劳加重、遵医嘱使用降眼压药物。具体分析如下：

1.闭目休息减少眼球压力：长时间用眼会导致眼部肌肉紧张，眼压进一步升高。闭目休息能让眼球得到放松，减少房水分泌压力，从而降低眼压。建议每小时闭眼5-10分钟，尤其适用于长时间阅读或使用电子设备后。

2.按摩眼部周围促进血液循环：轻柔按摩眼周穴位如太阳穴、攒竹穴，可帮助改善局部血液循环，缓解眼压过高引起的不适。注意力度适中，避免直接按压眼球，每日2-3次，每次3-5分钟。

3.冷敷缓解眼部胀痛：冷敷能收缩眼部血管，减少房水生成，同时减轻充血和胀痛感。可用干净毛巾包裹冰块敷于闭合的眼睑上，每次10-15分钟，间隔1小时重复，避免冻伤皮肤。

4.避免长时间用眼防止疲劳加重：持续用眼会使睫状肌持续收缩，增加房水排出阻力。建议每30分钟远眺或闭眼片刻，保持环境光线柔和，减少强光刺激。

5.遵医嘱使用降眼压药物：若眼压持续偏高，需及时就医。医生可能开具促进房水排出或抑制房水生成的药物，需严格按剂量和疗程使用，不可自行调整或停药。

出现眼压高时，需避免剧烈运动、弯腰低头等可能增加眼压的动作。饮食宜清淡，限制咖啡和浓茶摄入。定期监测眼压变化，若伴随头痛、视力模糊等症状应立即就医。

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