喝红酒真得好吗？这些你不知道的知识误区

2020.07.29 15:10

　　不知道从什么时候开始，晚上睡觉前喝红酒成为一种养生方法。适当喝红酒确实能活血化瘀，具有美容养颜效果，但也没有人们想象得那么神奇，关于红酒很多人存在一定的误区。

　　1、红酒没有坏处

　　红酒是由葡萄发酵而成的，酒精度数确实很低，适量喝能美容养颜和镇静安神，但仍然属于酒精饮品。凡是含酒精的饮料都会对肝脏带来或轻或重的伤害，因此必须控制喝红酒量，不能贪杯。

　　2、睡前喝杯红酒能养生和催眠

　　网上传闻睡觉前喝红酒能促睡眠，因为红酒中含有褪黑素，确实能让人们快速入睡。但相对而言，红酒中含有的酒精量远远超过褪黑素含量，酒精会使得睡眠变浅，即使睡着后也会出现失眠多梦和早醒的情况，从而降低睡眠质量。

　　3、红酒配奶酪能减肥

　　摄入量小于消耗量才能减肥成功，确实红酒零脂肪零糖类，但热量极高。酒精度是12度的红酒，180毫升其热量和120克白米饭相当。有人认为红酒中含有白藜芦醇，能抑制食欲，帮助减肥，但红酒中含有的白藜芦醇很少，根本起不到任何作用。本来奶酪热量高，再搭配红酒，根本不能减肥，甚至让你越减越肥。

　　4、红酒泡澡能让皮肤变好

　　部分人会用红酒泡澡或自制面膜，确实含有的多酚类物质能抗衰老，去除皱纹。但红酒中的多酚类物质，是由水和酒精混合而成的，酒精挥发性高会带走肌肤中水分，导致皮肤干燥粗糙，甚至会滋生小细纹和色斑。

　　辨证看待红酒，选择正规厂家所生产。虽然红酒美味，但毕竟属于酒精饮品，所以不能过量喝，不然会醉酒。另外空腹喝红酒会刺激胃肠道，引起肠胃不适感。每天喝红酒的量控制在20ml即可，睡觉前尽量不要喝，以免影响睡眠质量。

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